do wody

[...] :-) Siła poszła w górę znacznie, uda nabrały gęstości i pomimo tego że to okres masy, wyszły nawet gdzieniegdzie żyłki drobne. Aktualne fotki, już po zrzuceniu paru kg wody. Zdjęcia niestety w troche innym świetle. Nóg również nie mogłem za bardzo przypiąć bo są mega zakwaszone po treningu. [...]

[...] :-) Siła poszła w górę znacznie, uda nabrały gęstości i pomimo tego że to okres masy, wyszły nawet gdzieniegdzie żyłki drobne. Aktualne fotki, już po zrzuceniu paru kg wody. Zdjęcia niestety w troche innym świetle. Nóg również nie mogłem za bardzo przypiąć bo są mega zakwaszone po treningu. [...]

DZIEŃ 2 TYDZIEŃ 1 Straszny był ten trening. Tylko jedna myśl sprawiła że zrobiłam go do końca. Leah to zrobiła w 2h 1 min.}:-( Mi się udało w 2:36 poszło 3litry wody Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę [...]

[...] na plecach i na brzuchu. ------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 5 Jak idę na silownię zawsze muszę czegoś zapomnieć}:-( To wody, to kłódki do szafki, rozpiski ćwiczeń, ręcznika, skarpetek, rękawiczeK... Tym razem zapomniałam butów do ćwiczeń. Ponieważ już mi się to juz zdarzało i wiem ze bez [...]

[...] - 5 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Push-Press - od początku po rozgrzewce zaczął mi dokuczać lewy bark ( wiosłowanie wody z garażu wczoraj) i nie chciałem iść na maksa bo by to się źle skończyło, poszło 15x40, 8x45,50, 6x55, 4x62,5 --> przez ryzyko kontuzji odpuściłem dobicie do 6 rep w [...]

[...] Citrate 10g przed snem witaminy 2 kapsułki whey 15 g do śniadania Otworzyłam wheya o smaku truskawki. Bardzo dobry, zrobiłam sobie na gęsto - rozpuściłam w małej ilości wody, szybko powstała gładka konsystencja. :-) Fajna odmiana po czekoladzie. Nie wiem który smak lepszy :-P DIETA 103/47/150 1. placki owsiane ( owsiane, jajka) + polewa z [...]

[...] Citrate 10g przed snem witaminy 2 kapsułki whey 15 g do śniadania Otworzyłam wheya o smaku truskawki. Bardzo dobry, zrobiłam sobie na gęsto - rozpuściłam w małej ilości wody, szybko powstała gładka konsystencja. :-) Fajna odmiana po czekoladzie. Nie wiem który smak lepszy :-P DIETA 103/47/150 1. placki owsiane ( owsiane, jajka) + polewa z [...]

[...] idealnej receptury na pizzę %-) Patent okazał się stosunkowo prosty. Składniki: 200g mąki (tutaj jest 100g pełnoziarnistej i 100g typ 450 tortowa) 15g drożdży 110 ml ciepłej wody łyżka stołowa oliwy cukier i sól (u mnie jest to ok. 1/4 łyżki stołowej jednego i drugiego, ale warto samemu poeksperymentować) Wszystko wrzucam do robota kuchennego i [...]

[...] jest "Pfizer" obecnie w europie jest zbyt duża i trzeba być wyjątkowym naiwniakiem, żeby w to uwierzyć. Co może fałszować HGH: -kortykosteroidy mogą powodować retencję wody w dłoniach, nadgarstkach i stopach, ale nie zafałszują testu krwi -mimetyki GHRH lub inhibitory GHIH mogą spowodować podwyższony wynik, jednak z powszechnie znanych [...]

[...] Przez kilka ostatnich lat wiele badań wykazało, że kreatyna nie ma związku z powyższymi schorzeniami ani nie zwiększa ryzyka nabawienia się ACS. W rzeczywistości istnieją dowody na to, że kreatyna może wśród trenujących sportowców osłabiać stres termiczny oraz zmniejszać podatność na kontuzje mięśniowo-szkieletowe. Osoby zażywające kreatynę mogą [...]

[...] sposobem "wycisnąć więcej z kawy". Ale ile dokładnie to nie wiem. Moim skromnym zdaniem nie dasz rady wypić kawy po turecku zrobionej ze 100g kawy. Bo potrzebowałbys litra wody i jakieś 250g cukru do utarcia z kawą. Acha, i serca IronMana :) Ad2. Wszystkie kawy dostępne w zwykłym spożywczaku maja podobną zawartośc kofeiny bo wszystkie to [...]

[...] ten cały poświęcony czas . Wracając do tematu jak w końcu z treningiem nóg i brzuszków pompek ? Mam do dyspozycji w domu hantle 6-16kg i jaki mogę wod dodać do anni angie aby wykorzystać to ? Czy na razie poczekać na drążek i robić przez 2-4 tygodnie te 2 wody dziennie po 2x ..... Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2014-07-29 03:20:03

[...] 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z [...]

[...] że najlepiej sprawdza się przy wypiekach z drożdży. Można dać ostatecznie mix pszenna/żytnia, ale to już nie będzie to samo. -20g drożdży świeżych -3/4 szkl ciepłej wody -łyżeczka płaska soli -łyżeczka cukru Robimy zaczyn: -drożdże kruszymy do szklanki, wrzucamy cukier, zalewamy wcześniej przygotowaną wodą, ale odlewamy tylko 1/5 [...]

[...] FlavoVit C rano po śniadaniu OCENA: Creatine HCL jak już wspominałem większa dawka lepiej na mnie działa, do tego w porównaniu do monohydratu nie ma takiej dużej retencji wody, tyle z obserwacji wizualnych, co do odczuć na treningu - większa wytrzymałość, podkręcam tempo ćwiczeń, dodaję dropserie, skracam przerwy między seriami Vita a Min [...]

[...] angielskim, liśćmi laurowymi, solą i ziarenkami pieprzu. Następnie myjemy warzywa i bierzemy się za krojenie. Lubię solidnie ugotowane mięso, więc od momentu zagotowania się wody daje mu ok 40 min na małym ogniu. Po tym czasie dodałem warzywka wraz z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, sosem sojowym i bbq. Podgotowałem do czasu, aż troszkę [...]

[...] Gdy już wyparuje woda dodajemy dość sporo sosu sojowego. SFD/Images/2015/7/30/3cb72019156a4655859510371a1e6161.jpg Przekładamy makaron do naczynia gdy zostanie dużo wody trzeba odcedzić ale trochę nie zaszkodzi. SFD/Images/2015/7/30/09928e95089a4dd9b5382d499d5f1dbb.jpg Mieszamy i gotowe [...]

[...] - opcjonalnie owoce Sposób przygotowania : Przygotowujemy wszystkie potrzebne składniki , rozpuszczamy żelatynę w 150ml żelatyny . Do miski wrzucamy twaróg , dolewamy mleka,wody , rozpuszczamy słodzik w gorącej/ciepłej wodzie i wlewamy do miski , wsypujemy białko . Przestygniętą trochę żelatynę wlewamy również do miski i wszystko miksujemy . W [...]

[...] Creatine HCL Był to mój pierwszy cykl na chlorowodorku kreatyny. W ciągu cyklu zrobiłem 2,5kg masy mięśniowej co jest jak dla mnie dobrym wynikiem. Nie odnotowałem retencji wody i tutaj bardzo duzy plus. Smak mi nie podszedł, sypałem miarke bezpośrednio do buzi i zapijałem,na początku były z tym problemy ale później sie przyzwyczaiłem. [...]

[...] padałam na pysk, do 24 pokimałem przy filmie, z którego nic nie wiem %-) a potem do 8 jeszcze pospałem, wiec moze ciutke tego snu nadrobiłem. Tylko mimo tego ze jakos sporo wody przed snem nie wypiłem to musiałem sie budzic do kibla cześciej niz zwykle...plus tego taki ze rano nawet suchutki sie obudziłem a waga pokazała 94kg...;-) DIETA: Na [...]